「マシンピラティスを始めたいけど、毎回予約を取るのが面倒そう」
「仕事帰りに寄りたいけど、荷物が増えるのはちょっと…」
そんな方に知ってほしいのが、ホットヨガ「カルド」の系列が手がけるマシンピラティススタジオ「Mapila（マピラ）」です。
マピラの特徴は、なんといっても通いやすさ。プランによってはウェア・タオル・水素水がすべて込みで、仕事帰りに手ぶらでふらっと立ち寄れます。店舗によっては予約も不要です。
口コミでも「最大15名のレッスンでも先生が一人ひとりを見てくれる」「仕事帰りに手ぶらで通えるのがポイント高い」といった声が目立ちます。
とはいえ、実際に行ってみないと分からないことってありますよね。
今回はマピラで実際に体験レッスンを受けてきたので、カウンセリングからレッスンの中身、少し複雑な料金プランまで正直にレポートします。
「マシンピラティスが気になっているけど、一歩踏み出せない」という方は、ぜひ最後までご覧ください。
Mapila(マピラ)ってどんなスタジオなの？実際にお邪魔しました
スタジオに一歩入ると、ピンクの壁に浮かぶ「Mapila」のロゴが出迎えてくれます。
間接照明でロゴを照らす作りになっていて、思わず写真を撮りたくなる雰囲気です。
スタジオ内には、木製フレームのリフォーマーがずらりと並びます。
淡いピンクの壁とライトウッドの組み合わせで、マシンが並んでいても圧迫感がなく明るい空間。
マシン同士の間隔にもゆとりがあるので、グループレッスンでも隣を気にせず動けます。
更衣室の手前には、レンタルウェアのラックが用意されています。
S・M・L・LLの4サイズが揃っていて、ピラティス用の滑り止めソックス（5本指タイプも）もサイズ別にストックされていました。
ここまで揃っているからこそ、口コミにあった「仕事帰りに手ぶらで通える」が本当に成立します。
＼初心者におすすめ／
【体験動画】実際に体験を受けさせていただきました
今回は特別に、体験レッスンを受けさせていただきました。
受付からカウンセリング、実際のレッスンの様子まで、当日の流れをそのまま動画に収めています。
「どんなことをするのか分からなくて不安」という方は、先に動画からご覧ください。
まずはカウンセリングから
レッスンの前に、まずはカウンセリングから。
資料を見せてもらいながらマピラの特徴やレッスンの進め方を説明していただいたあと、運動経験の有無や体の悩み、痛みが出やすい場所などを一つひとつ丁寧にヒアリングしてもらえます。
「今日はどこを重点的に動かしたいか」まで確認してくれるので、聞かれた内容がそのままレッスンに反映されているのが分かりました。
終始やわらかい雰囲気で話を聞いてくださるので、初めての緊張も自然とほぐれていきます。
実際のレッスン①
まずはリフォーマーに仰向けになり、両脚をストラップにかけた状態からスタート。
バネの負荷に合わせて脚を伸ばす・戻すを繰り返すだけのシンプルな動きですが、お腹の奥がずっと働いている感覚があり、数回でじんわり効いてきます。
インストラクターさんは、フォームを見てしっかり声かけをしてくれます。
「キツくないですか？」とこまめに確認してもらえるので、運動が苦手でも無理なく最後まで動き切れました。
＼初心者におすすめ／
実際のレッスン②
続いては、リフォーマーの上に膝立ちになって行う体側のストレッチ（マーメイドと呼ばれる動き）。
片手をバーに添え、もう片方の腕を頭上へ大きく伸ばしながら、体を真横に倒していきます。
普段まったく使えていない脇腹から肋骨のあたりがぐーっと伸びて、呼吸が一気に深くなるのを感じました。
インストラクターさんが背中に手を添えて可動域を引き出してくれるので、自分ひとりでは届かないところまで伸ばせます。
＼初心者におすすめ／
実際のレッスン③
3つ目は、リフォーマーの上に膝立ちになり、両手にストラップを持って行うアームワーク。
腕を動かすだけのシンプルな動きに見えますが、ぐらつかないよう体幹でまっすぐ立ち続ける必要があり、じわじわと効いてきます。
インストラクターが後ろから肩に手を添えて位置を直してくれるので、「肩が上がっていた」「胸が閉じていた」など自分では気づけないクセがその場で分かります。
巻き肩や猫背が気になる方は、とくに変化を感じやすい動きだと思います。
＼初心者におすすめ／
【取材】Mapila(マピラ)のインストラクターに気になることを聞いてきた
インストラクターについて
インストラクターを目指したきっかけは？
「まずは自分の身体を変えたい！」という強い気持ちがきっかけでした。
保育士として働く中で身体のケアの大切さを実感し、ピラティスの魅力に引き込まれていきました。
ピラティスを続けて感じた変化・魅力は？
一番は姿勢の変化です。背筋がスーッと伸びる感覚や、身体全体の引き締まりを実感しています。
身体が変わることで気持ちまで前向きになれるのが、ピラティスの大きな魅力だと感じています。
スタジオの特徴
スタジオのコンセプト・強みを教えてください。
リフォーマー（専用マシン）の設置台数が近隣店舗と比べても多く、1日のレッスン本数も豊富に用意しています。
「予約が取りにくいのでは…」と不安な方にも通いやすく、大変おすすめです。
また、スタジオには常にインストラクターが常駐しており、身体の使い方やフォームなどを丁寧にお伝えできる環境を整えています。
レッスン外でのお客様とのコミュニケーションで意識していることは？
フロントでの「笑顔でのご挨拶」を常に心がけています。
挨拶だけでなく、お天気のお話や、会員様の服装・髪型などのちょっとした変化に気づいてお声がけするなど、日常の会話から距離を縮められるよう意識しています。
レッスンのこだわり
グループレッスン中のコミュニケーションで意識していることは？
レッスンを心から楽しんでいただきたいので、明るくポップな声がけを意識しています。
また、動きのポイントは「簡潔でわかりやすく」お伝えすることを徹底しています。
継続してもらうために意識していることはありますか？
レッスン中に意識すべきポイントを的確にお伝えし、会員様ができた瞬間には、しっかりと変化を実感していただけるよう、心からお褒めするようにしています！
会員様について
どの年代の方が多いですか？
20代から80代まで、本当に幅広い年代の方に通っていただいています。
世代を超えて、皆さんが気持ちよく身体を動かせる空間です。
どんな目的で入会される方が多いですか？
「姿勢を改善したい」「身体を引き締めたい！」という目的で始められる方が多いです。
これから始める方へ
記事を読んで気になっている方へ、メッセージをお願いします。
Mapila大泉学園店は、スタッフもインストラクターも、そして会員様もみんなが明るく、笑顔にあふれた店舗です！
今「やってみたいな」と感じている、その気持ちを大切に、ぜひ一歩を踏み出してみてください。
「来てよかった！」と心から思っていただけるよう、私たちが全力でサポートいたします。
＼初心者におすすめ／
Mapilaが人気の理由！リアルな口コミを調査
1.インストラクター、スタッフが親切
インストラクター、スタッフの方々みなさん親切で室内もきれいで通いやすいです。いつも使わない筋肉を毎回違う動き方で教え頂きとてもいい運動です。 これからも続けて行きたいと思います。
引用：Googlemap
先生方もとても明るく気さくで一人一人を見てくれます。通い始めて美意識が上がり、3ヶ月でマイナス2キロ達成しました！これからも楽しみながら続けます。
引用：Googlemap
インストラクターの皆さんや受付の方々の対応がいつも物腰柔らかく、いつも心地よい雰囲気の中で取り組むことができています。レッスンもとても分かりやすく、徐々に効果も実感しています。
引用：Googlemap
マピラの口コミで印象的だったのが、インストラクターだけでなく受付スタッフを含めた全員の対応を評価する声が多いことです。
「明るく気さく」「物腰が柔らかい」といった言葉が並び、スタジオ全体で心地よい雰囲気づくりが徹底されていることがうかがえます。
ピラティスは効果を実感するまでに継続が必要なぶん、通うたびに気持ちよく迎えてもらえるかどうかは想像以上に大きな要素。3ヶ月で−2kgを達成したという声も、続けやすさがあってこそでしょう。
2.インストラクターが一人一人をしっかり見てくれる
4月から通い始めました。もともと系列のホットヨガに通っていて併用してみることに。2回目の受講で、目を瞑って立った時に効果を感じました。安定感が全然違います。MAX15名のグループレッスンですが、間違えたポジションをとっている時は、先生がまわって直して下さるので正しい位置が分かります。もう少し慣れたらクラスのレベルを上げて更に効果を感じていきたいと思います!
引用：Googlemap
駅からすぐの新しいピラティススタジオです。 インストラクターさん・スタッフの皆さんともにとても気さくで、いつも笑顔で明るく迎えてくださいます。困ったことや不安なことも相談しやすく、毎回楽しい気持ちで通っています。 レッスンも丁寧で分かりやすく、一人一人のの動きや姿勢をしっかり見てくださるので安心感があります。運動後は身体がすっきりするだけでなく、気持ちまで前向きになれます。
引用：Googlemap
もっと早く来れば良かった！ジムで走るだけでは筋力がつかないけど、ジムのマシンは難しくて1人で出来ない自分にぴったり。先生も個別でみてくださるし、毎日通いたいくらい楽しかったです。
引用：Googlemap
マピラの口コミでとくに多かったのが、インストラクターの指導の丁寧さに関する声です。
グループレッスンのマシンピラティスは「自分のフォームが合っているか分からない」という不安がつきものですが、口コミにもある通り、最大15名のクラスでもインストラクターが一人ひとりの間をまわり、ポジションがずれていればその場で直してくれます。
初心者ほど、この「見てもらえる」環境のありがたさを実感できるはずです。
3.手ぶらで通えるので気軽にレッスンを受けられる
話しやすい先生が多く、安心して通えてます。運動は全くしていなかったのでついていけるか最初は不安でしたが、できる動きが増え、体もすっきりしてきたので運動を続けることの大切さを実感できています。予約なしで手ぶらで通えるというのが仕事帰りに寄りやすく、ポイント高いです。
引用：Googlemap
初めてのマシンピラティスとても楽しかったです！手ぶらで行けるので仕事帰りにとても有り難かったです。インストラクターの先生もとても優しくてわかりやすかったです。ありがとうございました。
引用：Googlemap
コースによっては着替えや水も付いてくるので、仕事終わりに手ぶらで通えるのがとても気に入っています。コースの難易度もその日の気分や身体のコンディションで選べるので無理なく続けられています。
引用：Googlemap
3つ目に多かったのが、「手ぶらで通える」ことを評価する声です。
プレミアム・プラチナのプランならタオル・ウェア上下・水素水・ピラティス用靴下がすべて込みで、仕事帰りにそのまま立ち寄れます。さらにGINZA9店は予約も不要なので、「今日は行けそう」と思ったタイミングで通えるのは大きな強みです。
ピラティスが続かない理由は「効果が出ない」ことより「準備が面倒」なことのほうが多いもの。荷物も予約も要らない環境は、それだけで継続のハードルを大きく下げてくれます。
4.実際に効果に期待ができる
話しやすい先生が多く、安心して通えてます。運動は全くしていなかったのでついていけるか最初は不安でしたが、できる動きが増え、体もすっきりしてきたので運動を続けることの大切さを実感できています。予約なしで手ぶらで通えるというのが仕事帰りに寄りやすく、ポイント高いです。
引用：Googlemap
初めてのマシンピラティスとても楽しかったです！手ぶらで行けるので仕事帰りにとても有り難かったです。インストラクターの先生もとても優しくてわかりやすかったです。ありがとうございました。
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コースによっては着替えや水も付いてくるので、仕事終わりに手ぶらで通えるのがとても気に入っています。コースの難易度もその日の気分や身体のコンディションで選べるので無理なく続けられています。
引用：Googlemap
＼初心者におすすめ／
4つ目は、実際に体の変化を感じているという声です。
「2回目のレッスンで安定感が変わった」「3ヶ月で−2kg」など、比較的早い段階で変化を実感している口コミが目立ちます。マシンピラティスは自重だけで行うマットピラティスと違い、リフォーマーのバネが負荷と補助を同時にかけてくれるため、運動経験がない人でもインナーマッスルに効かせやすいのが理由です。
ただし体感が得られるまでには、ある程度の頻度と継続が必要。週2回のペースで通うなら、マンスリー8（11,550円〜／1回あたり約1,444円）が最も効率のいい選び方になります。
「マピラ」の料金プラン｜月会費は店舗グループで変わります
マピラの月会費は、通う店舗が属する「グループ」によって変わります。
公式サイトではG1〜G4の4グループが案内されていますが、マピラの店舗があるのはG1〜G3の3グループだけ（G4はホットヨガ・カルドのみ）。まずは自分の通う店舗がどこに入るかを確認してください。
マピラ全9店舗のグループ早見表
| グループ | マピラの店舗 | 月会費 |
|---|---|---|
| G1 | GINZA9 | 14,850円〜 |
| G2 | 新宿、堀江 | 8,800円〜 |
| G3 | 成増、大泉学園、西葛西、西荻窪、柏、琴似 | 7,700円〜 |
マピラの月会費一覧【プラン別】
下のタブから、自分が通う店舗を選んでください。
GINZA9店（G1）／地域最大級の広さ・ジム・サウナ・ホットヨガ併設。全プラン予約不要で通えます。
| プラン | 月会費 | 1回あたり | 内容・こんな人に |
|---|---|---|---|
| マンスリー4 | 14,850円 | 約3,713円 | 月4回まで（繰り越し無し）／まずは週1回ペースで試したい人 |
| フルタイム | 18,700円 | 約2,338円 | 全営業時間・マシンピラティス1日1本／週2回以上通う人 |
| プレミアム | 24,200円 | 約3,025円 | ホットヨガも1日1本＋タオル・ウェア・水素水・靴下レンタル込み |
| プラチナ | 31,900円 | 約3,988円 | ホットヨガもマシンピラティスも受け放題（受け放題はGINZA9のみ）＋ジムシューズ・ウェルチケ1枚／全国のカルドが0円で使える |
入会時にかかる費用
| 項目 | 通常 | 入会キャンペーン適用時 |
|---|---|---|
| 入会金 | 11,000円 | 0円 |
| 事務手数料 | 5,500円 | 0円※体験当日入会で無料 |
| システム登録料 | 2,970円 | |
| 初月会費 | ー | 1,980円 |
| 2ヶ月目会費 | ー | 1,980円 |
| 営業管理費 | 初月0円／2ヶ月目以降 毎月480円 | |
ここがポイント
キャンペーン適用なら、初期費用は実質2,970円＋初月1,980円。月会費が本来の金額になるのは3ヶ月目からです。
ただし全プラン共通で毎月480円の営業管理費が別途かかるので、支払総額は「月会費＋480円」で見ておきましょう。
他の店舗も使いたい人へ｜マルチストア利用料
マピラは、契約店舗以外のマピラ・カルドも利用できます。ただしプランによって追加料金の有無が変わります。
| プラン | 他のマピラ／カルドを使うとき |
|---|---|
| マンスリー4・マンスリー8 デイタイム・フルタイム | 1回 3,960円 |
| プレミアム・プラチナ | 0円（G2・G3・G4のどこでも） |
| ※インスパ横浜店は別料金（プラチナ990円／その他4,950円） ※五香店・せんげん台店の利用は一律3,960円、レンタルは付きません | |
都度利用の「ウェルチケ」（1枚4,180円）もあり、こちらはカルド・マピラ全店で1本レッスンを受けられます（レンタル品込み・有効期限90日）。
〜料金から見る「マピラ」の選び方〜
・とにかく安く始めたい → G3店舗のマンスリー4（7,700円）
・週2回ペースで通いたい → マンスリー8（11,550円〜／1回約1,444円）
・ホットヨガも一緒に楽しみたい → プレミアム
・全国のカルドを使い分けたい → プラチナ（他店0円）
・予約なしで好きなときに行きたい → GINZA9店
※料金はすべて税込。2026年8月28日時点で公式サイトを確認した情報です。最新の料金・キャンペーンは各店舗の公式サイトをご確認ください。
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